决明子枸杞麦冬正确泡水方法,决明子和麦冬枸杞泡水喝功效

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-03 02:35:30

今天,上海中小学生又迎来新学期。开学不仅让刚休完春节长假的学生们进入紧张学习状态,也让陪读的家长们尤其是妈妈们或多或少焦虑起来。

有的妈妈戏称自从孩子上学了,自己不是在给孩子辅导功课,就是在送孩子辅导功课的路上。如何控制好情绪,避免成为“吼妈”呢?

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情绪不仅影响家庭氛围,还关乎身体健康。脾气急躁、情绪不稳定,不仅会导致女性月经不调,还会使人神经衰弱影响睡眠质量,而长期精神压力大还会引起便秘、肠胃功能欠佳等问题。

上海中医药大学附属龙华医院脑病科副主任医师顾超建议,控制好情绪,要避免“二多二少”:

释放太少

有的妈妈因为孩子的调皮对孩子发火,而爸爸过来会批评妈妈,责怪对孩子的态度太凶,殊不知,她的情绪需要宣泄,长期的照顾孩子带来的精神压力,让她没有宣泄的途径,有时候适当的宣泄,对人的身心健康是一种帮助。而爸爸的指责,不仅没有缓解她的情绪,反而加重了她内心的难过。

怒伤肝,肝气郁结,肝阳上亢,很多这样的妈妈,因为一个人承担着孩子太多的生活和学习,会变得脾气急躁,情绪不稳定,脸上长斑,月经不调。

建议:通过运动、唱歌、哭等各种适合自己的方式宣泄自己的情绪,让自己肝气更通畅。

可以尝试决明子、麦冬、石斛、杭白菊、枸杞、茉莉花泡茶以疏肝降火。

包袱太多

有的妈妈总是担心孩子的一切,怕走路不安全、怕吃饭不卫生、怕衣服不保暖,听见别人的事情,就会过度担心自己的孩子,殊不知,太多的包袱在体内,让精神压力过大,久而久之神经衰弱。

思伤脾,脾虚湿阻,很多这样的妈妈,因为过度的思虑和担心,会变得焦虑、失眠、早醒、心慌、大便粘马桶、月经量少。

建议:给自己的心思排个序,担心和焦虑也需要分先后,合理安排你心里的存货,定期给自己的内心清理一下“缓存”,这样你的内心“小电脑”会运转的更快。

可以尝试白术、茯苓、菊花、枸杞、石斛泡茶以健脾祛湿。

沟通太少

有的丈夫和妻子为了一件事情吵架,其实这件事件很小、很不起眼,最后发现是大家对这件事的理解不同,造成了互相的误解,这就是沟通太少的关系,在这样一个忙碌节奏的社会里,有时会忽略静下心来聆听对方的心声,以至于烦躁、不耐烦、误解成了双方沟通的代名词。

心藏神,心主血脉,吵架耗气伤神,久而久之,心血不足,心火偏旺,这样的夫妻双方,会因为工作的压力得不到释放,回来又要争吵,变得脾气暴躁、内火重、失眠、口臭、便秘、肠胃功能欠佳。

建议:其实每个人都知道、也都会控制情绪,但是如何在别人有情绪的时候控制自己,同时也能控制别人的情绪,并且不要去影响别人的情绪,这才是真正控制情绪的核心。沟通不是为了证明自己比别人强,而是用心去聆听对方的诉求,互相给对方一个宽广的肩膀来依靠,多“沟”心才会“通”,这才是沟通。

可以尝试莲子心、菊花、绿茶以清心火。

攀比太多

有的妈妈喜欢晒朋友圈,营造快乐的现象,事实其实不然,因为喜欢和别人比较,希望能让人知道自己的好,满足自己的心态。这样的人不是追求过得好,而是追求过得比别人好,一个字:“累”。

建议:人生起伏是常态,过自己的生活,走自己的路,没有什么比走在属于自己人生道路上更开心的事情,自己的节奏、自己的风格、自己的一切,这才是属于自己的生活。

没有必要一直保持快乐,人生不只有快乐的,忧郁、愤怒、挑剔、怯懦,这些算不得正面的情绪凑在一起,才使我们变成了一个完整的人,接纳所有的情绪,不回避、不逃避。

感情需要磨合、家庭需要磨合、情绪同样需要磨合,合理调控你的情绪,让生活变的多感恩少抱怨。

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