但是，过量饮酒可能影响睡眠，而且危害健康。
酗酒可能会造成酒精性脂肪肝，引发癌症，还会对人体的免疫系统造成有害的影响。
研究发现，酗酒会影响到人体的免疫系统。
过量饮酒，会破坏人体肠道的上皮细胞，会降低免疫系统中三种重要细胞的数量和功能--巨噬细胞、T细胞和C细胞。
导致更难吸收营养物质，还严重扰乱了肠道微生物组，破坏肠道屏障，让更多的细菌进入血液。
这些细菌会引起肝脏的炎症，并可能导致肝脏损伤，它还会影响呼吸系统，可能会损害肺部和上呼吸系统的免疫细胞功能，导致肺炎、肺结核和急性呼吸窘迫综合症（或ARDS）的风险增加。
一旦肺部和消化道的黏液免疫力受损，疾病就会加重。
→高糖、高碳水饮食，伤害免疫系统
长期吃大量碳水，高糖饮食，会造成体内血糖迅速飙升，长此以往，造成胰岛素抵抗，引起肥胖，糖尿病。
