在有各种症状的情况下，尿酸值高出420，那么您的问题就是我们常说的痛风。
为什么会疼痛？疼痛往往跟尿酸有关，在我们每一个人的血液内都有这种物质，它是嘌呤的一种代谢产物，可以参与炎症、抗氧化、控制血压都有一定的作用，并不是大家所想的那样，是一种废弃物释放。
我们身体的尿酸，主要来源于两种途径：一种是我们身体自身细胞代谢产生，称为内源性尿酸，约占80%；另一种是我们吃进去的食物中所产生，称为外源性尿酸，约占20%。
其中60%参与身体代谢发挥作用，而40%经身体排出体外；要排出体外的部分，主要是经肾脏排泄，小部分是经肠道和胆道排泄。
若您的血尿酸浓度高于420，就很有可能是尿酸处于饱和过多的状态，易形成尿酸盐结晶。这些结晶比较容易沉积在离心脏较远的肢体远端和关节内，比如脚趾、手指、膝、踝、肘等部位。
若是沉积的少，一般很少会引发症状，只有结晶沉积到一定程度，才会表现出那种痛彻心扉的感觉，相信大多数痛风患者朋友懂那种痛。
可能很多痛风发作的朋友，都会想到疼痛时，立即服用一些非甾体抗炎药来镇痛，效果固然好；但也会有人常说，痛风时不要轻易服药，副作用太大，是药三分毒；对于两种不同的说法，都很有道理！
那究竟是服药呢？还是饮食、生活干预好呢？
其实，对于痛风而言，我们每个人的问题不一样，有的人尿酸很高，有的人尿酸也就轻度高于上限值420，有的人不仅尿酸值高、还伴有其他问题、比如高血压、糖尿病、肾结石等，有的人虽然尿酸值轻度高、但也有其他问题。
对于每个人的情况都不能一概而论，要从痛风发作的长远考虑，痛风发作仅是控制疼痛相对简单，但是要做到不复发很难；若是控制不好的话，痛风发作不仅影响关节，还会影响肾脏结石、肾衰、血压、血糖、心脏多系统的问题。
所以，若是您的尿酸值已经在540以上，您要想通过运动和饮食控制来把尿酸降到正常，那是很难的。对于尿酸异常增高的您，最好在专业风湿免疫科大夫的帮助下，进行系统的检查，找出您的问题所在，是服用促进尿酸排泄的药物呢？还是服用抑制尿酸合成的药物？
若您的尿酸值也不太高，在480左右，没有身体上的异常，可以先尝试通过适量的运动和饮食控制来干预，定期复查尿酸值：
1.科学合理的运动
也经常听到一些患者朋友说，要剧烈运动，要多出汗，才能把尿酸降下来；其实这样的理解是不对的。
因为在您坚持长期剧烈运动，每一次都大量出汗，很可能会导致尿酸浓缩，引发尿酸浓度增高；同时在每次运动过后，身体都会出现酸痛，这是产生乳酸引起的，而乳酸也会抑制尿酸的释放。
还有您每次通过运动，大量出汗，不知您一天能流多少公斤的汗水呢？我们正常人每天要排泄40%的尿酸，通过您的汗水排泄的尿酸可能还不足1%，几乎是微乎其微，起不到任何作用。
所以，科学合理的运动，比如慢跑、快走、游泳等运动方式，是痛风患者朋友最佳的选择；可以长期坚持、慢慢地控制自身体重，增加自身的代谢能力，更有益于降尿酸；但需要注意的是，运动过程中，需要大量地喝水，不要忘记哦。
