3、喜欢吃重口、刺激性食物
很多人都喜欢吃一些辛辣、油腻、重口味的食物，每次都吃的大汗淋漓，殊不知，口腔得到了满足，但是肠胃却要受罪。
辛辣油腻的食物，会刺激食道内壁黏膜，会引起胃不适、加重肠胃负担。所以，在生活中，但凡是重口味的食物都会对胃部造成伤害，要想保护胃部健康，都是需要控制好，尽量少吃的。
1、黄芪泡水
黄芪属于一种补气的食材，在中医上认为，精神气不佳的人、气短的人就可以选择黄芪这种温补强的食材。
适合女性想要补气血的人群，对于肠胃不好的人，也可以选择黄芪，有健脾胃补气血之功效。
2、大麦泡水
大麦相信不少人都非常熟悉，对于胃不好的人来说，不妨常用大麦泡水喝。
大麦性温，在饭后30分钟后，常喝一些大麦，可以起到滋养胃粘膜的作用，促进胃液的分泌，减少胃痛的症状。
因此，胃不好的人，平时多用一些大麦泡水喝，能养胃护胃，预防反复胃痛。
3、茉莉花泡水
‘’好一朵美丽的茉莉花，芬芳美丽满枝桠‘’，茉莉花不仅能够观赏，晒干之后也有很不错的药用价值。
中医认为，茉莉花具有生津止渴、理气开郁、清肝明目、化湿和中等多种作用，主要入心、肝、脾这几个经脉。
茉莉花具有化湿和中的作用，这里的“中”指“中焦”，其中就包含了肠胃，所以经常喝茉莉花茶是具有养胃作用的。
