抗癌促消：紫薯小米粥
功效：促进胃肠蠕动，清除肠腔内垃圾，排出粪便中有毒和致癌物质，保持粪便畅通，改善消化道环境，预防胃肠道疾病的发生。
材料：紫薯、大米、食盐
做法：米洗干净后用水浸泡半个小时以上；紫薯洗净去皮，切成小块。然后将紫薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，煮开后转小；小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。
养肝明目：菠菜猪肝粥
功效：补铁养血，养肝明目，儿童食用可预防贫血和夜盲。它还可以促进人体新陈代谢，有助于生长发育。但要注意猪肝胆固醇含量高，一周最多吃一次，不能多吃。
材料：猪肝、菠菜、大米、盐。
做法：将大米洗净，用水浸泡30分钟；猪肝切成薄片，用冷水浸泡去除血水；菠菜洗净切碎；将大米放入锅中，煮成粥；放入猪肝、菠菜煮熟，再加入少许盐即可。
清热养血：红豆花生粥
功效：富含蛋白质、微量元素和B族维生素。具有清热养胃养血的作用。
材料：红豆，花生，大米，冰糖。
做法：将红豆和花生洗净，浸泡在冷水中软化；大米洗净，水中浸泡半小时；将水加入锅中，并放入红豆、花生和大米，用大火煮沸后转小火煮至粥形成，出锅前加入少量冰糖即可食用。
