二、银耳莲子羹
银耳和莲子都是传统的中药材，具有滋阴润燥、养颜美容的功效。将银耳和莲子一起煮成羹，可以让肌肤更加细腻光滑，同时还能够滋润肺部，缓解秋燥引起的不适感。
养颜安神银耳莲子百合羹，平时睡眠不好的宝宝可以经常吃吃这个银耳莲子百合羹。
食材:银耳四分之一朵、莲子百合山药适量、枸杞适量
做法:
1、莲子百合山药干提前泡水一小时；
2、银耳，莲子，百合，山药放入锅中，加入1000毫升清水，大火烧开后小火煮40分钟后加入少许冰糖即可。
小贴士:
1、很多莲子百合跟山药这种食材都会买到硫熏蒸过的，一定要注意要买无硫的。
2、无硫的食材只有食材纯粹的味道，如果闻起来有酸味的话肯定是有硫的。
