而且，机体能量的利用效率极高，意味着体力活动消耗的能量相对有限。
比如，一个体重70公斤的精壮成年男性，24小时基础代谢可以消耗2000千卡热量，相当于222克，不到半斤脂肪；而数小时的极高强度的体力活动（比如苦力），也才消耗1500千卡，相当于167克，仅有3两多脂肪。
因此，要想减肥，使劲猛喘气固然完全无济于事，依靠体力活动效率也相当低下。
最直接、有效的方法是少吃。
因此，有人说“管住嘴迈开腿”忽悠了很多减肥的人。
如果非得说忽悠的话，那就是不应该将“迈开腿”（增加体力活动），与“管住嘴”置于等量齐观的位置，而是应该说：
“重点在于管住嘴；”
“同时，也需要迈开腿”。
