Autumn
此前的夏季中，一是由于夏季高温容易过多耗损人体正气，故有“一夏无病三分虚”之说；二是夏季人们精神容易处于亢奋状态，出现“情绪中暑”，如经常发火、脾气暴躁等，这些因素都使得身体能量消耗过多，让接下来的秋季更容易出现疲软、困乏、心情低落等状况。
“一场秋雨一场寒”。随着秋天来临，气温骤然下降、早晚温差加大，这将使人体新陈代谢和生理机能受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状。
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与环境有关
Autumn
中医素来有“天人相应”之说，秋凉一至，花木零落，阳气减退，阴气渐长，似乎空气中也弥散着悲凉与寂寥，秋日里一些最为常见的景象或物象,在视觉、听觉、感觉等方面触动人心进而影响其心理状态。
人们往往容易触景生情，由此出现情绪低落、凄楚伤感、失眠多梦、少气乏力等症状，特别是老年人更易产生垂暮之感，诱发消极情绪，严重者终日郁郁寡欢，少语懒言，引发抑郁症状。因此，有人将“秋郁”称为季节性抑郁症，而数据显示，秋冬正是抑郁症的高发时期。
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防
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治
Autumn
如何有效缓解悲秋呢？大致可以采取以下几个方式：
适当运动。选择天气晴好时，或到公园郊外散步慢跑；或外出秋游，登高赏景。通过运动，促进新陈代谢、培补正气，增强体质，消融忧郁和惆怅。现代医学研究证明，运动可以使神经系统兴奋，促进大脑分泌5-羟色胺，让人愉悦起来，有效对抗“秋郁”。
充足睡眠。在秋天调摄心神，睡好觉为第一大补。到了秋天，尤其是深秋，人们的情绪会变得低落，出现失眠是多数“秋郁”患者的共同症状。保持充足睡眠，尽量在晚上10点半前上床。睡“子午觉”，即晚上11点前要进入梦乡，中午11点至13点之间睡一个午觉，这对调理心神，预防“秋郁”有很大帮助。
