今天是记录的第12天啊
早餐是代餐面包 燕麦棒。
早餐
午餐是卤鸡腿米线，很平淡但很有味，鸡皮我没有吃。
午餐
晚餐吃了4个丸子，两个芒果。
今天有坚持拉伸 500下跳绳，还遛狗散步3小时，感觉真的好累。
学习和分享 春天特色香椿，吃了会长胖吗？如今到了四月初，又是香椿发芽的季节，这个时候又是吃香椿的好时候了。那吃香椿有几种吃法呢？会不会长胖呢？这是一个可以探讨一下的问题。
阳春三月，正是采食香椿的季节，香椿本身的营养价值非常高，富含钾，镁，钙，维生素等，而且它只是特定时期的一种选择性比较小的一种蔬菜，吃了其实不会长胖，但是它和其他蔬菜搭配起来，喜欢吃的人吃的太多的话，还是有可能会发胖的。
香椿主要有两种吃法。
香椿炒鸡蛋
这是很多人都会用的一种方法，不仅好吃，而且还有润滑肌肤的功效，鸡蛋也非常有营养，搭配起来也是一种特色的美食。
调拌香椿
焯水拌一下香椿，一定要绰水，这样可以去除香椿内的亚硝酸盐成分，虽然不可能全部除掉，但也会有一些效果。时间在一分钟左右就可以，太久会影响口感，然后凉拌或热拌都可以，选择自己喜欢的味道，有各种选择。
总之，香椿是春天三月左右这个特定季节的一种特色食品，有些人喜欢，有些人不喜欢，就自己的喜好来做选择，可以搭配起来吃。在我看来其实新鲜一下，还是挺好的，在减肥时也算换了一种口味。
好了，大致就是这样了。
小舒明天也要努力啊，拜拜！
