最后，分享一组科学的虐腹训练，每个动作15次，重复4组，隔天一次，打造男生的腹肌、女神的马甲线身材。
动作一：卷腹
动作二：仰卧单车
动作三：坐姿屈膝收腹
动作四：反向卷腹
练腹肌就长不高了吗（练腹肌就不长个了吗）
阅读全文>>2024-03-04 20:56:50
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