40岁以后，女性感冒的速度会更快，此外，经常熬夜的危害会使皮肤和身体器官迅速衰老，而且经常熬夜更容易失眠、多梦、焦虑、爱怒、记忆力衰退等疾病，因此，有必要确保你早起早睡，保持常规，保持身体健康。
2、合理运动
40岁以后，女性的身体素质下降，抵抗疾病的能力下降，容易生病，持续运动可以增强抵抗力，降低患病概率，适度的活动可以促进身体的基本代谢，加速体细胞的升级，有助于维持卵巢，避免卵巢功能过早下降，子宫和卵巢正常的患者看起来也很年轻，你可以选择一些放松的健身运动，如跑步、瑜伽、舞蹈、乒乓球等。
平时不必久坐，因为久坐不仅容易造成身体变形，而且容易造成气血阻滞，增加心血管疾病的风险，对人体骨骼造成损伤，更容易患腰椎间盘突出症和强直性椎体疾病。
3、注意保暖
在日常生活中，很多女性都怕冷，经常感到手脚冰冷，甚至更严重的疾病如月经疼痛、月经失调和身体冰冷，因此，女性好朋友应高度重视冷热应对措施，根据每日气温变化着装，并有效调整衣服和裤子。
尤其是保持腹部和脚的温暖，通常，你们不需要穿露脐的衣服和裤子，也不需要穿迷你裙，天气冷的时候，你应该穿暖和的鞋，睡觉前，你可以煮脚，减少手足冰冷，改善血液循环系统，帮助睡眠。
