“一场秋雨一场寒”，在多雨的初秋时节，天气变化无常，每场雨后气温都会有所降低，这个时候的人们身体抵抗力较差，在不断加衣的同时也就时常会因为冲风着凉而出现不适，于是身体的保养工作也就成了大家生活的重心。
众所周知，秋天也是丰收的季节，应季的营养食物非常多，所以大家也可以通过食补的方式来及时改善自己的身体状况，常吃一些滋养食物，对调理身心都有极大好处。
1.黑芝麻
秋季适合吃些润燥养神的滋养食物，黑芝麻就是其中一种。别看它个头不大，但所含有的营养元素却非常多，能够充分提供人体所需，对增强体质和滋养发质都有一定的积极作用。
很多人不喜欢黑芝麻的苦涩口感，也可以选择吃点七度方五黑糕，它另外还加入了黑米、桑葚等成分来进行中和，都是对人体有益的粗粮食材，用低温熟化而成的口感更加细腻，美味营养好吸收。
除上述粗粮食材，七度方五黑糕再无另外的成分添加，用麦芽糖替换蔗糖调味，甜而不腻，轻脂无负担，老人小孩也都可以放心吃。
2.蜂蜜
秋季气候干燥，需要多吃一些滋润的食物。这个时候盛产蜂蜜，人们经常也会拿它来冲水喝，除了可以帮助改善肠胃环境，还能够对皮肤起到较好的养护效果，一定程度上对改善人的整体身心状态都有积极的辅助作用。
