进入九月后，秋天的第三个节气白露也到了。白露，作为真正入秋的代表，从当天起降温速度就比较明显了，尤其是对于北方的朋友来说，早晚出门都能感受到很强的冷空气。入秋后，除了温度降低外，雨水也会大幅度减少，所以“燥热”、“干燥”等字眼，成了秋天气候里最主要的特点。
面对秋天的燥热，大家千万不要不当回事。因为“燥热”会让我们感受到乏力、口渴、心情烦躁，上火等不适。若想应对气候变化带来的“后遗症”，除了要适量运动外，也需要在饮食上多多调整，预防以上问题来找上门。在这里小编建议大家，面对秋天的燥热感，不妨多吃“2菜”，饮“3茶”，或能全面降燥解热补身体。
吃“2菜”
黄瓜
黄瓜，是我们日常烹饪中最常见的一道碱性蔬菜了。虽然说一年四季中，我们都能吃到黄瓜，但夏、秋季节吃才是最应景的。应季的黄瓜不仅价格便宜，而且口感也很爽脆。入秋后，干燥的天气时常令人感到口干舌燥，再加上饮水量少，燥热的现象就更明显了，而黄瓜中含有“丙醇二酸”物质，可以很好的缓解燥热现象。
菜椒
论蔬菜中的维生素C含量冠军是谁，相信大家一定会感到惊讶，那就是菜椒。菜椒作为秋季的时令蔬菜，不仅价格便宜，鲜嫩爽口，而且其中富含的维生素C含量也是其他蔬菜所不能比的。
