经过这几天在网上的观察，我发现疫情并不可怕。很多人因为害怕而囤药，其实都是多余的，没事的时候放心吃喝，有事了也不用怕，注意饮食，安心养身体就好了。
特殊时期，网友也总结了这4个“食疗小方”，喉咙都舒服了，建议大家先收藏备用，安心在家里心不慌。
1、烤梨汤“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多”。冬天吃梨“百利而无害”，特别是炖汤喝，清润又补水，根据《本草纲目》里记载：“梨，生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。”
准备食材：雪梨、无花果干、红枣、枸杞、冰糖、百合、莲子。
步骤1：雪梨去皮，放入杯中，加无花果干、红枣、枸杞、冰糖、百合和莲子。
步骤2：然后加入适量水，盖上盖子，放入烤箱，上下火200度，烤2个小时就可以了。
2、雪梨萝卜汤白萝卜有“小人参”的美誉，俗话说：“萝卜上市，医生没事，萝卜进城，医生关门”。如果雪梨搭配白萝卜一起炖汤饮用，对喉咙和肺都有一定的好处。
准备食材：白萝卜、雪梨、红枣、枸杞、冰糖。
步骤1：白萝卜去皮切块，雪梨去皮切块备用。
步骤2：把红白萝卜、雪梨、红枣和冰糖放入锅中，加适量水，大火烧开，炖20分钟。
步骤3：接着加枸杞，再煮2分钟就可以了。
3、盐蒸橙子橙子富含维c，营养价值非常高，但是蒸熟之后，维C就容易被破坏。不过盐蒸橙子，不是靠丰富的维C，而是橙子皮所含的那可汀和橙皮油，在蒸熟之后，才发挥出的作用。
准备食材：橙子、盐。
步骤1：橙子清洗干净，用盐揉搓橙子表皮，洗干净后切开。
步骤2：接着用筷子插一插，然后撒些盐，放入碗里，接着隔水蒸，烧开后蒸15分钟就可以了。
4、金桔茶秋冬季节，不管老人还是小孩，常饮用金桔茶，对喉咙也有养护的作用。金桔茶，富含维C和矿物质，还添加了蜂蜜，清甜好喝，滋润又去燥。
准备食材：金桔、冰糖、蜂蜜。
步骤1：金桔清洗干净，然后切开，去掉金桔籽备用。
步骤2：金桔下锅，加些冰糖，然后开火熬煮，小火熬煮30分钟左右。
步骤3：熬好后关火，待冷却后挤入蜂蜜，搅拌均匀，装瓶子保存即可。
