女人补气血的食物排名,十大女性补气血最好的食物

4、大火煮沸煲煮10分钟，把食材的味道煮出来，下入汤片煮融化即可。

二、羊肉

推荐做法：胡萝卜腌肉煲

1、食材：羊肉、胡萝卜、马蹄、葱适、生姜大蒜。

2、羊肉切小块洗净，浸泡去血水，胡萝卜去皮洗净切块、葱洗净切段待用。生姜大蒜配料也洗干净处理好。

3、羊肉冷水下锅焯水，加入少许的料酒去膻味。撇开浮沫捞起冲洗干净沥干水待用。

4、热锅凉油，下入葱头、生姜大蒜一起下锅煸炒出香味来，加入羊肉煸炒，生抽、1大勺的蚝油、1大勺的柱候酱，炒出酱香味。加入胡萝卜一起翻炒均匀，加水淹没羊肉煮沸。