练习瑜伽前后对比,练一年瑜伽前后对比照

这些体式有助于促进全身的血液循环，尤其是脸部，防止肌肉萎缩老化，以及皱纹的出现。让你看起来比实际年龄年轻

• 屈膝坐在地上。臀部在脚上。开始向下屈，头放在地上。胸部在大腿上。
• 双手伸直放在前方。保持姿势几次呼吸，然后放松。