5.改善了神经调节功能
有氧运动一般是有一定节奏和韵律的、长时间不断重复的动作，强化了神经中枢的兴奋和抑制的调节功能，能起着改善睡眠质量、消除神经衰弱的作用。
6.提高了消化吸收水平
有氧运动不太激烈，运动强度有利于内脏代谢活动，能加快肠胃的蠕动，促进消化液的分泌，对胃肠道形成良性刺激，提高身体对食物营养及消化物质的消化和吸收，提高了新陈代谢。
7.引起局部肌肉或关节的劳损。
有氧运动一般持续时间较长，局部肢体关节的活动极其重复单调，尤其对小关节部位的刺激和压力较集中，长期单独锻炼，磨损加深，会积累造成劳损，如髁关节、膝关节等。
