碘是人体必不可少的重要元素，碘可以帮助甲状腺生成可以调节新陈代谢、心跳、体温、情绪和其他重要机能的甲状腺激素。你知道哪些食物中含碘量高，哪些食物含碘量低？如何用碘最好吗？
表中碘含量为每100克食物所含的量，单位：微克
看完这么多食物的含碘量，你知道该如何用碘吗？让我们一起通过漫画看看：
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