DHA是维持神经细胞生长的主要成分，在视网膜光感受器发育中具有重要的作用，它是感光体外节段膜盘中的核心结构成分，参与光传导和视紫红质再生。
DHA存在于藻类、鳗鱼、沙丁鱼、鲑鱼等。
花青素可促进视网膜视杆细胞中的视紫质的生长，维持视网膜结构和功能、增加对光的感受性，改善夜间视觉。并可以增强微血管的弹性。并且花青素也是种抗氧化剂。
花青素存在于蔓越莓、苹果、葡萄、蓝莓、茄子、樱桃等。
编辑：杨宜修
校对：潘丽娟
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