什么汤清淡又有营养,什么汤清淡补身体又营养又好喝

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-06 22:55:22

【茼蒿虾皮豆腐汤】

材料: 茼蒿250克、豆腐1块、虾皮1汤匙、香油1汤匙、盐适量、姜1片 做法:

1.准备好所需材料,茼蒿摘去老叶冲洗干净,将茼蒿切成寸段,茼蒿杆和叶分开放

2.将豆腐冲洗一下,切成小块待用,姜切末,虾皮投洗干净

3.锅加水烧开,下入虾皮、姜末、烧开、煮5分钟,将虾皮的鲜味煮出来,下入豆腐烧开,煮5分钟

4.下入茼蒿杆拨散,烧开,茼蒿杆和叶的熟制时间不一样,先下茼蒿杆煮再下入茼蒿叶煮,这样不会把茼蒿叶煮过火

5.下入茼蒿叶拨散,烧开,关火,加入盐调味,淋入香油搅均即可

什么汤清淡又有营养,什么汤清淡补身体又营养又好喝(13)

【韩式大酱汤】

材料:鱿鱼1条、西葫芦1个、土豆1个、洋葱1/2个、豆腐1块、尖椒1个、红尖椒1个、白玉菇100克 、韩国大酱3汤匙、牛肉粉2汤匙、韩式辣酱1汤匙、

做法:

1.鱿鱼去皮洗净,将鱿鱼片开,在内侧切十字花刀,在切成块待用

2.豆腐切2厘米见方的块,土豆西葫芦切片,洋葱切块,青红尖椒顶刀切片

3.锅内加入淘米水烧开(洗第二次米的淘米水)加入3汤匙韩国大酱,在加入1汤匙韩式辣酱,加入2汤匙牛肉粉,将3种调料搅拌均匀,烧开

4.下入豆腐和土豆片,中小火煮2-3分钟,在加入洋葱,西葫芦煮2-3分钟,下入白玉菇煮熟

5.下入青红椒,鱿鱼,大火煮至鱿鱼卷起,即可盛出

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