立夏会有什么变化,立夏是哪天

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-06 23:58:07

立夏会有什么变化,立夏是哪天(1)

凡物之壮大者而爱伟之,谓之夏。

立夏节气:农历2023年三月十七,星期六。

立夏是夏季的第一个节气,表示夏天正式开始。

立夏之后,气温开始升高,炎热降临,雷雨增多,昆虫愈发活跃,植物开始迅猛生长。人的阳气开始逐渐旺盛,新陈代谢也开始增强。

对应立夏之后的气候变化,我们在生活中也应做出相应调整。

在这个时刻,牢记三忌,三宜,过好入夏黄金15天,记得为家人转发收藏。

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三忌

一、忌饮食冷凉

入夏时,随着气温上升,人体的新陈代谢也逐渐加快。

这个时间段可以适当运动,多补水。

另外,需注意的是冷凉之物尽量不要摄取,容易刺激脾胃,阻碍阳气自然生发。

二、忌熬夜觉少

常言道:“春夏养阳”,养阳的重点在于养心。

熬夜这件事,在于人们眼中是“熬心血”的一件事。

因此,立夏时节要养成良好的作息习惯,不熬夜,常运动。

随着立夏到来,白昼拉长,夜晚缩短,睡眠时间和质量都会受到影响。

此时此刻,适当的补觉和午睡十分重要。

三、忌情绪暴躁

立夏之后,人们情绪可能会随着气温的上升变得烦躁,情绪波动较大。

生气易怒最容易给心脑血管带来损伤,因而夏季要戒躁戒怒,保持心态平和。

保持淡泊宁静的心境,避免心火内生,对夏季养生极为重要。特别是中老年人,每到夏季因发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。

立夏会有什么变化,立夏是哪天(2)

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三宜

一、养脾健胃,滋补身体

增酸减苦、补肾助肝、调养胃气乃立夏饮食原则。

饮食要多以清淡为主,容易消化,比如莲子等。

如若暑气难消,可食西瓜、桃子等新鲜果蔬,帮助清热利湿。

除此之外,早晚喝粥,饮汤也对身体大有裨益。

在健脾祛湿,补养身体的同时,还能生津止渴,清凉解暑。

二、早起晨练,强身健体

在中医养生中认为“冬藏夏放”,冬天是藏养的季节,而夏季适宜加强身体新陈代谢。

此时,早睡早起,加强锻炼,有助于提高身体免疫力。

不过需注意的是,晨练时间不宜早于6点,运动量不宜过大。

过度运动,出汗量太大,会加重对身体的损耗。

另外运动时,备些绿豆汤,绿茶,可以生津止渴,降温补水。

立夏会有什么变化,立夏是哪天(3)

三、适当午睡,养心安神

正所谓:“心主火,夏主热”,七情过极可使心神不安。

所以立夏后,养心神很重要,午睡就起着关键性的作用。

我们常说“闭目养神”,核心关键就在于养心,闭目养神可以有高质量的午休,还可以在一定程度上缓解视觉疲劳。

对于夏季养生来说,保持淡泊宁静的心境,避免内火丛生,十分重要。

立夏时节可多做些偏“静”的事情,比如练字、下棋、养花等等,调节精神,保持心情舒畅。

古语云:“凡物之壮大者而爱伟之,谓之夏。”

春生夏长,立夏时节,开启夏日时光,万物也自此走向繁荣。

我们要做到的,就是顺应夏日养生之道,好好保养身体,度过这黄金15天,拥抱美好的夏日。

同时,也希望在这个夏天,所有的烦恼,都将随风而去,所有的不快,都在此刻烟消云散!



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