现在说回你，你们分手的核心问题是什么呢？对于大多数男人来说，分手就是想要逃离不舒服的状态。
分手有很多种：
1. 爆发式分手，一直好好的心里憋大招，我忍你很久了，大吼一声分手；
2. 出轨分手，对不起我还是更爱她分手吧（渣男出轨不分手，新欢旧爱都想要）；
3. 吸引力缺失分手，感情淡了疲倦了；
4. 被作死型分手，女生焦作的一手好死，受不了了分手；关系不平衡不同步分手，主要表现在事业和眼界上，男生一直在进步，女生不思进取停留在原地。
对于男人来说，亲密关系千万条，感觉第一条。归根到底一句话，分手是因为你让他感觉不舒服了。
三、“舒服”是男人在亲密关系中所需要的安全感宸哥我见过很多男人在形容令自己满意的伴侣时，不约而同地用到了“舒服”这个形容词：“和她在一起舒服”、“她给人感觉很舒服”。舒服是什么？看着舒服，感觉舒服，舒心、轻松、安定，总之身心愉悦。
“舒服”的反义词呢？闹心、操心、累、折腾。一旦你让男人持续感受到这种情绪，他会本能地对这段关系的未来做出悲观的判断。男人都是理性的，他们不会因为心情不好，临时起意说分手，一定是经过了一段时间的累积，思前想后，判断这段关系不会有一个明朗的未来，才做出了分手的决定。
宸哥我这样理解“舒服”这个词，就是男人在恋情中所需要的安全感。
千万别傻傻地问我，啊？男人也要安全感吗？
男人的安全感不是确认被爱，而是更综合的深层次情感需求。因为性别和社会群体中担当的角色差异，男人总被寄予厚望，要敢闯敢拼，要坚强独当一面，要为另一半挡风遮雨，有软弱也不能显露出来。这样的重压之下，他们都本能的希望有一个稳定的关系，让他在外面能够后顾无忧。
可以说，在你们的关系中 ，男人想要的安全感，首当其冲就是“稳定”。
稳定不只是表面的硬件稳定，比如你有稳定的工作和条件优越的原生家庭。最重要的是，你本身的情绪稳定，你可以输出的情绪价值总体应该是波动不大的、稳定的、愉悦的、积极地。
姑娘，问问自己，这一点你给到他了吗？
挽回第一步：面对分手的回应，开始输出积极的情绪价值情绪价值大家都不陌生，简单说就是你能让人家开心舒服，还是让人家厌烦心累。谁谈恋爱不是为了开心，为了安稳地享受一段关系？谁能是为了受折磨呢，每天不安心呢？
一段健康的亲密关系，必然是TA让你感受到愉悦，你也回馈以积极的回应，形成良性循环，关系也越来越亲密。比如男生问你在干嘛？你说在吃好吃的啊~，对方也立刻能感受到你欢快的心情；反之，你回答，问这个干嘛？关你什么事？立刻把对方的心情也down到谷底。这就是为什么明明有些人没什么错处也是个好人，只一条“不会说话”就足以让TA人缘不好。不能输出正面的情绪价值，让周围的人感到愉快， 谁也不像和TA在一起。不要小看说话的影响力，言语是最能输出情绪价值的方式。
比如他单位有不开心的事情，脸色不好看，你接收到负面的情绪价值，此时作为两个人中的情绪分担者，你该默默包容，软言安慰；而据我所知很多女孩，因为自己不爽了，一句不问男朋友的心情，直接数落：“你拉着脸给谁看呀？！”——这样的回馈，让对方如何有信心跟你继续走下去？
所有的事情，你站在他的角度思考，想想他的需求，再倒推自己的做法，就简单多了。
比如现在，他经过思考提出分手，且态度坚决。不管原来他有多喜欢你，至少现在是不想见到此时此刻的你。他的需求很简单：我想静静。如果你现在纠缠不休，甚至高姿态地说：“你说分手就分手？我不同意，不是你当初追我的时候了？”后果可想而知。本来他还因为分手有点愧疚，现在厌恶爆棚，直接拉黑你都有可能。
面对他此刻的需求，你该怎么做才能输出积极的情绪价值，又给分手留有余地呢？
宸哥我建议你这样回复：好的，知道了，你高兴就好。平静地表示尊重他的选择，为这段感情按下暂停键。这样的应对方式，肯定出乎他的意料，因为他已经好应对一轮纠缠，你轻轻放下，他还会有点淡淡的失落。毕竟一方分手，另一方会挽回是思维定式。此时，你并未表态挽回，他的戒备心会降低很多。
我这么说，并不是要你放弃挽回，而是更好地挽回。
第一、“分手”这件事可以看做是你们之间暂时性的最后一个矛盾，如果他说分手，你说不行，就只能加剧和恶化矛盾。
第二、挽回不是靠言语去说服对方，而是要潜移默化地证明自己。如果你说“我不想和你分手，有什么错我会改”这句话是毫无用处苍白的，等着看你改的这个过程就又回到了过去的状态，而他此刻最想要摆脱的就是你们曾经的状态，而且，他喜欢上你也不是因为当初你说 “你喜欢我吧”才和你开始的，如今，也不可能被你说服而回心转意。
第三、挽回的第一步不是行动，而是思考清楚。你的这句平静的回复，正是给了彼此空间去冷静思考。
第四、挽回中不要“你觉得”，“你想要复合”，“你不想分手”，而是要“他觉得”。既然他觉得不想继续，那么你就照顾到他的情绪需求，不要纠缠。把这看做是你开始向他输出积极情绪价值的第一步，可以说挽回的第一关你已经做得很好了。
要知道，任何积极的情绪价值，大前提都是稳定。
女生谈恋爱，需要证明自我价值，就是“你爱我，所以我幸福”，剧情狗血跌宕更能刷存在感；男生谈恋爱，需要一种舒服的状态，最好细水长流现世安稳，少让他操心。如果恋爱中，女生三天两头撒娇作闹，动不动因为小事儿就开始冷战，甩脸色，等着男生去哄——这就是典型在输出消极的、不安的情绪价值，男生接收到这种情绪，绝不会觉得有趣，只有“一会儿看笑脸，一会儿看冰脸”的惶惑不安，心情随着你的脸色起伏，如果你觉得这是在乎你的表现，那也是真的；如果你因此而得意还拿这个来当做百试百灵的手段，那就大错特错了。
再举个甄嬛传的例子，如果你是皇上，在前朝累了一天了，回到后宫，是想看甄嬛那张温柔安静的笑脸，喝茶听曲放松呢？还是想看华妃冷嘲热讽摆脸色呢？
答案显然是前者。
有不爽就甩脸色，是情绪在控制你；明明难过却还是能冷静应对，是你在控制情绪。只有先了解自己，了解自己的情绪，才能谈到情绪价值的输出。
挽回第二步：重新定位1、对于从前，不深谈。
一般来说，分手之后没有就纠缠到不可收拾的地步，前任都不会拉黑。保持联系对于挽回是有好处的，盲目断联并不适合所有人！
何况如果你并没有死缠烂打过，那么接下去的这段时间，你们的对话不可避免要涉及到从前的矛盾。如果对方表示不满的话，是很正常的。听我一句话，别反驳，别解释，也别过度道歉表达后悔。表示理解他的感受，“分手了才get到你的需求，抱歉”。
2、对于关系，以退为进
前面宸哥我说过，盲目断联不适合所有人。继续保持联系，有助于维护关系。聊天中，如果你继续以女朋友身份出现，你们对对方的需求就只会上升。
他会想：你知道都是你的错，分手了你负主要责任，你对我态度要更好一点。
你会想：既然要挽回，还是不能割断以前的亲密感觉。
这样关系只会进一步恶化。
现在你需要做的是，以退为进，重新定义彼此的关系。
