你可以说：“走到这一步谁都不好过，如果错在我，我希望你别再生气了；即时难过我也尊重你的选择，退一万步说，我们总还是朋友，而且比别的朋友还更熟悉一些。”
定义为这种“朋友以上恋人未满”的关系，首先你们对双方的要求会大幅降低，人们总是对更亲近的人更苛刻，觉得一切理所应当；其次拉开距离后，会有空间来喘息，优点也会随之放大。最后，对立情绪也得到了有效的环节。想到你，至少不会很丧。而是一个全新的关系。有时候所谓名分就是这么奇怪。
3、对于自己，不要为了挽回而改变
为了挽回才去改变自己的行为模式，你会觉得目的性太强，很快就累了。为了他改变自己，付出这么多？人间不值得。这样的心态坚持不了多久。
宸哥我一直都说，挽回是场持久战，边做边想，当做一份事业去做。有趣的灵魂万里挑一，如果你真的做到了，会发现，挽回不挽回可能也不那么重要了。
挽回第三步：不是回到相似的从前，而是去到崭新的未来。有了上一步的各种重新定位，这时的你应该会从心里往外觉得焕然一新。消解了彼此对立、怨怼的情绪，接下来改做的，就是引导对方和你一起构建你们全新的关系。
1、寻找共鸣
人类总是在茫茫人海中找到和自己相似的人，希望那个人理解他懂他。男人因为不如女性会表达，这种情感需求往往更多。这时候，宸哥我建议你在聊天时引导对方说出自己的感觉，哪怕是涉及到过去的种种讨论，也没关系。当他愿意袒露心声，展现自己的时候，你可以回应说：“嗯嗯，我现在满理解你的。这段时间也想过这方面的问题，以前太幼稚了。” 类似这样的对话，圆融了你的棱角。
2、传达给对方：不是和好如初，而是为了全新的体验。
说到这儿，我知道你已经明白了。挽回关系的本质是解决核心问题，构建全新的、更稳固的亲密关系。你要通过全新的外在和内在，展示给他看，他所面对的将是和从前那段不同的体验，就像咱们前面说的，要给他信心和安全感。
这些包括你本人对情绪的控制、稳定积极愉悦的情绪价值输出，这就包括：乐观的态度、对他的理解和支持。
l 保持连续1个月以上的好心情，不要再任何地方释放负能量、诸如抱怨、数落和职责。
l 积极面对分手的事实，找一件能转移注意力的事情做，比如运动，让你的朝气感染周围的人。
l 女生容易三分钟热度，所以你既然要挽回，就坚持做下去，对于男人来说，没什么比看到你坚持做一件事更能代表稳定的情绪了。
别忘了宸哥我说的，男人也需要安全感，而你的稳定，就是他最大的安全感。你也会说“有趣的灵魂万里挑一”，什么叫“有趣的灵魂”？肯定是能够输出愉悦、安心的情绪价值的灵魂。男人在亲密关系中，对 “好看的皮囊”依赖长不过几天，而对于有趣灵魂的情感依赖，才可能天长地久。总之爱情这门课如何修得高分，还需要我们用心研习。就把这次挽回当做是一场提升自我的修行，做个“有趣的灵魂”，也不只是为了他，对吗？
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
