2.良好的生活作息
良好的生活作息要包括有充足的睡眠，稳定的作息时间，均衡的饮食等方面。
充足的睡眠需要保证留给身体器官每天有足够的休息时间，休息睡眠充足后，才能有利于我们稳定血压，改善心血管健康。
均衡的饮食需要保证我们每日摄入一定的营养物质，摄入蛋白质，脂肪，还有碳水化合物，在日常中也要多吃水果，保证维生素的摄入量。
3.多喝水
合理摄入水分对身体有很多好处，有助于促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，对高血压患者而言，这有助于维护心血管健康。
高血压患者还需要控制盐分的摄入，多喝水可以帮助排除体内多余的盐分，这样就能降低体内的血压，让它不容易失控。
4.定期锻炼
定期进行适度的运动，使你的身体免疫力提高，身体更加健硕，还有助于降低血压。
选择适合自己的运动方式，会让你的锻炼过程更加愉悦。
一些常见的锻炼方式入慢跑，游泳，都是给身体带来好处的运动，在这些运动的加持下，你的心血管健康或将得到改善，体质也将愈发强健。
运动还会帮助你调节情绪，减轻精神压力，缓解情绪紧张。
