夏季天热出汗多,会让身体流失掉大量的钾元素,引起疲劳、乏力感。
今天小编给大家带来补充钾元素的几种食材。并且用它们做一道美味的酱香牛柳,让您享受美味的同时活力满满,还有一种补钾效果超强的酱,更是百搭的下饭神器!
主要食材
瘦牛肉/茭白/白蘑菇/干香菇/彩椒/小苏打
烹调步骤
① 干焙香菇
将白蘑菇和泡发后的干香菇切碎,然后入锅干焙至茶叶状。
白蘑菇的钾元素含量是香蕉的十倍,干香菇比鲜香菇含钾量更高。
夏季天热出汗多,会让身体流失掉大量的钾元素,引起疲劳、乏力感。
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主要食材
瘦牛肉/茭白/白蘑菇/干香菇/彩椒/小苏打
烹调步骤
① 干焙香菇
将白蘑菇和泡发后的干香菇切碎,然后入锅干焙至茶叶状。
白蘑菇的钾元素含量是香蕉的十倍,干香菇比鲜香菇含钾量更高。
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