坚持训练后肌肉疼痛却再也不出现，是不是代表身体不再继续增长肌肉了？
不少人都会有这样的担心，那就是训练后身体没有清晰的反应，是不是就意味着我们的身体没有再增加肌肉呢？
说实话，在最开始健身的时候我也有过这样的疑惑，甚至产生了心里暗示，觉得身体没有任何反应，训练就是没有效果的。
那么事实究竟是不是如此呢？
本文将会给大家详细的解答清楚。
首先要回答很多人心中的这个疑惑，肌肉疼痛消失了，究竟是不是就是肌肉没有受到足够的刺激而不会增长呢？
答案是并非如此。
即使肌肉疼痛在后期消失，只要规范训练，我们的肌肉一样也都会被训练到，并且处于增长状态。
这里要阐明的是，肌肉的疼痛和肌肉增长并没有直接的联系。
很多人都觉得训练肌肉就是在不断刺激肌肉，那么在刺激之后，肌肉都是一定会产生酸痛感的。所以，若是没有了这种酸痛感，那就是肌肉训练没有到位，也没有起到增强肌肉的效果。
其实并不是这样的。
刚开始训练的确会产生肌肉酸痛，因为肌肉很大程度上受到了刺激。不过经过一段时间之后，强度上我们的训练没有再发生改变，肌肉的刺激没有那样重，就不会出现明显的酸痛感了。
我们的身体都有着很强的适应能力，为了自我保护，在适应了一定强度的训练之后，如果我们不再去增加负荷，那么肌肉就不会出现酸痛了。
但这也的确是一种提示，提示我们现在的训练强度可能已经不足，想要增肌更加快速，我们可能就要增加训练的强度了。
