那么说到最后，我给大家总结了一下。
关于感受不到肌肉酸痛，原因无外乎就是负重强度长期一致，训练计划从未更改，这样长此以往造成了身体的适应。不过打破这样的局面也是很简单的，如果担心你肌肉增长达不到自己的预期，那就赶紧行动起来，增加运动负荷的同时改变一下一成不变的运动计划，相信这样下来一定会对我们的增肌有所帮助。
本文编辑：世界水手
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