动作6
直臂俯撑收膝
10-20次
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动作7
哑铃“健腹轮”
此动作较难，根据自身水平选择
5-10次
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动作8
坐姿左右交替转体
左右各10-20次
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动作9
仰卧上下小幅度摆腿
左右各10-20次
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练腹肌感到酸好还是没感觉好（练腹肌一定要觉得酸才有效果吗）
阅读全文>>2024-03-08 04:58:00
练腹肌没有酸痛感了（练腹肌第二天没有酸痛感怎么办）
阅读全文>>2024-03-08 05:18:31
练腹肌不酸痛是不是没效果（练腹肌为什么不是酸痛是疼痛）
阅读全文>>2024-03-08 05:12:43
秋天种什么花草好（适合室外秋季种植的花草）
阅读全文>>2024-03-08 05:12:26
适合在秋季种植的花草（秋天适合种的花草有哪些）
阅读全文>>2024-03-08 05:06:39
练完腹肌为什么不酸了（为什么练了腹肌第二天有酸痛感）
阅读全文>>2024-03-08 05:01:42
腹肌练完特别酸还练吗（练腹肌每天都有酸痛感吗）
阅读全文>>2024-03-08 05:11:31
为什么练腹肌第一天这么酸痛（为什么练腹肌第二天没感觉）
阅读全文>>2024-03-08 04:52:38
练腹肌一段时间后没有酸痛感（练腹肌第二天没有酸痛感怎么办）
阅读全文>>2024-03-08 05:10:41
为什么练腹肌感觉不到酸痛（为什么练了腹肌第二天有酸痛感）
阅读全文>>2024-03-08 04:33:12
