睡眠对身体健康和免疫力是有很大影响的，如果睡眠不好，那么身体就得不到良好的休息，时间长了自然就容易垮掉，免疫力也自然会下滑。
而充足的睡眠，能够让你的身体保持充沛的体力，保障身体正常运转，那么免疫力自然也会水涨船高了。
3、释放压力
现在的人生活和工作压力大，压力虽然带来动力，如果让压力压垮了身体，那么就得不偿失了。并且，在压力下，人也容易产生负面情绪，当人处于负面情绪下，身体的运转会失常，免疫力也会下降的。
因此，在平时要学会释放压力，不要过大的给自己压力，可以通过跑步运动、看书、与人倾述、看部影片等方式来释放压力，这样才能够保障身体良好运转，才有利于免疫力的提高。
