睡得早反而更困,睡的时间越长反而越困

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-08 12:20:48

常言道:莫等闲,白了少年头,空悲切。小张深深懂得这个道理。

在他看来,年轻人就应该奋斗,只有奋斗,才能过上好日子,幸福生活是实干出来的,不是坐在家里等来的。

小张和妻子都是独生子女,不仅要抚养2个孩子,还要赡养4个老人,压力可谓是不是一般的大。

大儿子只有5岁,前年小张的妻子又为他生了一个女儿。因为要在家带两个孩子,妻子只能辞职,奶粉钱、大儿子上幼儿园的费用、家中的其它开支加在一起,每个月都不低于6000元。

睡得早反而更困,睡的时间越长反而越困(1)

小张原来的月薪只有9000元,还有每个月2000的房贷要还,小张不得不加班、兼职,有时熬夜工作

上个月小张升为部门经理,月薪15000元,没有赚钱的压力了,小张想好好放松一下,晚上看看电影、看看书,没想到近来晚上不到10点就困了,凌晨3、4点就醒来。平常都说“早睡早起身体好”,但是这好像也太早了!

为什么会出现这种情况?难道自己33岁就提前衰老了吗?

睡得早反而更困,睡的时间越长反而越困(2)

一、晚上睡得早、早晨醒得早,这是提前衰老了吗?

要知道,自己小时候可不是这样,有时通宵不睡觉,第2天都不觉得困,现在为什么还不如一些老年人?

有些老年人还经常追剧追到后半夜,难道真的是自己衰老了吗?其实单从年龄来看并不是衰老,简单理解是一种睡眠时间缩短的现象。这可能是因为种种原因导致睡眠不稳定,属于失眠的一种表现。

晚上睡得早,造成醒得早可能是因为生物钟紊乱了,在不该睡觉的时候困得不得了,而在应该沉睡的时候却睡不着。

睡得早反而更困,睡的时间越长反而越困(3)

正常情况下,人们的生活、工作和休息随着太阳的转动而变化。当太阳照亮地球某一个地方的时候,这里是白天。此时人们精力旺盛,身体内的阳气充足,所以就会精神百倍地工作或做家务劳动。

当太阳落山的时候,人体的阴气偏盛,因此器官活动力减弱,人的大脑产生了休息的意识,人们就开始睡觉。

一般情况下,在晚上10点以后人们的困意才能上来,才能熟睡,而在第2天早上5、6点钟的时候,才会睡醒,这是正常现象。

身体内的阴阳平衡失调,也就是生物钟紊乱,作息时间每天都是不一样的,大脑没有形成良好的作息情况,就会出现还不到10点的时候就犯困、早上3、4点钟就提前醒来的情况。更严重时会在白天连续打瞌睡,而在整个晚上都没有睡意。到底是什么原因导致人们失眠呢

睡得早反而更困,睡的时间越长反而越困(4)

首页 1234下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.