如果要做拼命三郎，那么换来的可能是很短的生命周期，而不是仅仅一个受失眠困扰的问题。还有一点需要注意，就是即便是没有工作和家务使自己不得不熬夜，也不能够熬夜。平时工作没有压力、生活负担不重的人，要学会充实业余生活。
比如养成一些良好的爱好，而且让这些爱好在白天完成，而不是白天睡觉、晚上完成，这样才不会破坏生物钟，才能维持阴阳平衡，避免出现失眠的情况。
2.使用药物治疗
如果已经出现了失眠的问题，则要积极展开治疗。药物治疗是对付失眠比较有效的办法，可以治疗睡眠的药物很多，包括现代药物和中药，无论是在药房还是在医院，都能够买到种类很多的镇静安眠药物。
有些镇静安眠药物副作用很小，但是改善睡眠的效果却非常显著，可以在医生的指导下使用。如果担心现代西药有副作用，还可以使用中药治疗。治疗失眠的中药分为两种，一种是中药汤药，一种是中成药。
中药汤药使用酸枣仁、柏子仁、龙骨、牡蛎等药物配成药方。治疗失眠的中成药的种类非常多，例如柏子养心丸、天王补心丹、朱砂安神丸等，但是最好在医生的指导下使用，这样才能够使药物发挥最大的效果。
3.使用理疗方法改善睡眠
治疗失眠除了可以使用药物疗法之外，还可以使用理疗方法。理疗方法对改善睡眠的效果也非常显著，理疗的方法包括两大类型，一是针灸疗法，二是推拿疗法。推拿疗法是用手掌、手背、手指等部位按压、摩擦、揉患者的穴位和经络，从而起到平衡阴阳、疏通气血的作用。
最终能达到改善睡眠的目的。常用的穴位如神门穴、四神聪穴、太阳穴等，常用经络主要是手少阴心经和手厥阴心包络经。针灸疗法所使用的穴位和经络与推拿疗法一致，但是针灸是使用毫针等针具刺入皮肤，通过提插、捻转等方法，来调理人体的气血阴阳状态，从而起到提高睡眠质量的作用。
饮食营养不足导致气血亏虚、劳累过度导致气血消耗太多以及睡眠不规律导致阴阳失衡是引起失眠的三个主要原因，出现失眠问题以后可以使用中药或西药、针灸和按摩等方法治疗。预防失眠要改变生活习惯。
不要熬夜，不要太劳累，要增加饮食营养。其实失眠的表现多种多样，除了本文上面提到的这种情况外，还有一些人睡觉时容易惊醒，也有的人白天和晚上睡眠的时间都很少，每天睡眠时间不足三个小时，这都是失眠的表现。
这些问题都需要调理。有一点需要特别强调，不要轻易使用安定等强力镇静药物，这类药物虽然能够迅速让人进入睡眠状态，但是时间长了以后会让人体产生依赖性，然后就会反弹。另外，时间长了以后，助眠效果也开始下降。
,参考资料
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