牛奶煮梨功效和作用,牛奶煮鸡蛋的功效和作用

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-08 11:54:30

又到了一年中最热的时候,要说小暑热,大暑还有更热。在民间有着“小暑大暑上蒸下煮”的说法,这时候人们养生会从饮食入手,闲暇之间还可以去外面赏赏荷花。今天就教大家一道甜品,用雪梨、银耳和牛奶,补水降暑、补钙美容。

牛奶煮梨功效和作用,牛奶煮鸡蛋的功效和作用(1)

天气越来越热后,很多人出现了皮肤干燥、嗓子干等不用程度的干燥感,尤其是在外做农活的人,相比于活动量较小的人,饮食量还要更多。这时候除了慢口饮水,时不时的就喝水以外,还可以选择水分高的水果。

牛奶煮梨功效和作用,牛奶煮鸡蛋的功效和作用(2)

其中梨子就是补水的最佳选择,梨的水分非常多,每当我们想喝水身边只有梨的时候,吃起来既解渴还解饱,这就是因为梨子中含有85%-86%的水分。口感清香,再加上梨子有那么多的品种,酸酸甜甜还十分开胃。

出门在外拿一个梨子,补水的同时也有降暑的作用。另外,梨子的优势还有其中的胡萝卜素,它的特点是可以在体内转化为维生素A。需要夜间出门的人,预防夜盲症的好选择是还可以吃梨。

牛奶煮梨功效和作用,牛奶煮鸡蛋的功效和作用(3)

还有银耳,银耳的膳食纤维丰富,每百克的银耳中含有30.4g的膳食纤维、10g左右的蛋白质。具有增强机体免疫力、促进肠胃蠕动、通便缓解便秘等作用。把买回来的干银耳,用温水泡发,烧开水后,把银耳放进去焯熟,之后用来做凉拌或者是做甜品、汤饮都是很好的选择。

如果它跟雪梨搭配还会更好,雪梨中有大量的水分, 且有甜甜的口感,把银耳放在里面,用来女性的美容护肤大有帮助。既受人们欢迎,还有养生的效果。最后,大家还要加的一种食物,就是很多人都熟悉的牛奶。

牛奶煮梨功效和作用,牛奶煮鸡蛋的功效和作用(4)

牛奶有很强大的补钙功能,虽然它跟绿叶菜相比,没有绿叶菜的营养价值高,但并不代表它的补钙效果就不强。它也有绿叶菜不能及的地方,就是牛奶中的钙极易被机体消化吸收,这点是它的优势。

牛奶煮梨功效和作用,牛奶煮鸡蛋的功效和作用(5)

三种食材都有了,接下来我们就看下制作了。制作起来非常简单,先用开水把银耳煮熟,之后放到凉牛奶里面,加入切好块的雪梨,一起煮上3分钟左右,就可以享受甜品了。如果你喜欢吃凉的食物,还可以把做好的牛奶雪梨银耳饮,放到冰箱里面,冰镇后再吃,有补水降暑、补钙美容的好处。

牛奶煮梨功效和作用,牛奶煮鸡蛋的功效和作用(6)

各位朋友,夏天你会喝哪种饮品降暑?如何食物搭配的?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。

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