高考临近
考生们应该怎样放松心态？
在考场突然紧张该如何缓解？
这份高考备考锦囊，值得收藏
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睡得好才能记得牢！
高考生如何睡觉更科学？
睡眠有助于巩固记忆
提高学习效率
对于备战高考的考生来说
午睡不仅能给身体“充电”
还可以让知识记得更牢
专家表示
晚上11点前入睡
对考生的身体和学习都有帮助
如果不能保证早睡
中午休息一会儿也大有益处
晚上复习时
建议考生们使用护眼台灯
也可以将室内环境光略微调暗
亮度不伤眼睛即可
天黑后，人体会分泌褪黑素
帮助入睡
室内光线太亮会抑制褪黑素的分泌
以致睡不着
小提示
睡前梳理并记录
当日未完的事项及第二天的安排
更利于睡眠
在考场突然紧张怎么办？
记住这个办法，管用！
紧张是外部刺激
引发人的一种情绪反应
如果已经在考场上坐好了
还是觉得紧张
不妨试试闭目养神
