早餐可以选择馒头、面包、燕麦片、玉米饼，搭配牛奶、鸡蛋或豆浆、豆腐脑等优质蛋白。
午餐不要吃得过饱、过油腻，以免加重人体消化系统的负担；蔬菜能更好地延缓血糖稳定，让大脑在下午有持续稳定的能量供应。
晚餐选择的范围更大，原则上跟中午一样。
一般考生都会学习到很晚
可以适当增加一些夜宵
选择低能量、高营养的食物
比如，麦片、酸奶、水果
放松心态，全力以赴
做好考前健康监测
愿考生们都能取得好成绩
高考加油！
转自：CCTV-1《生活提示》
来源： 央视一套
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