人每天除了吃饭之外,还要摄入适当的水分,我们最常喝的饮品就是水,毕竟它不含任何的热量。但是很多年轻人觉得,喝水没有味道,就去喝一些有味道的饮料。殊不知这些饮料隐藏着巨大危害,对我们的身体健康有很大隐患。这次就来总结一下高热量的饮品。
饮品一:啤酒
朋友聚会时,难免都要喝点酒,毕竟酒在饭桌上起着巨大的作用。虽然啤酒中含有丰富的B族维生素,但是它的热量也很高,一瓶600毫升的啤酒,热量约1045千焦。也就是说,一位成年男性喝三瓶600毫升的啤酒,相当于吃了一顿饭碗。
如果每天都有喝啤酒的习惯,长期下去不仅会让“啤酒肚”越来越明显,还会惹上酒精肝,甚至是酒精性脂肪肝,让身体越来越差。
饮品二:果汁
有人觉得啤酒热量高,可以喝果汁,既不会长胖还含有维生素C。其实,我们在超市买的果汁,都不是纯天然的果汁,里面掺杂了很多添加剂,不仅没营养热量还很高。一瓶500毫升的果汁,热量相当于一碗米饭,用果汁代替水,就等于喝了很多热量进去。
此外,超市售卖的果汁,为了让口感更好,还添加了糖分,这样一来果汁的热量更高了。慢慢发展下去,这些热量就会转化为脂肪储存在人体内。
饮品三:浓汤
人们总会认为,汤是热量低又具有饱腹感的食物。这句话不假,如果是普通的菜汤,确实热量不高而且能让人减少其他食物的摄入。但如果是用牛奶或奶油做汤底的话,汤里面会有大量的脂肪,这就大大提升了汤的热量。
饮品四:咖啡
咖啡是很多白领每日必备的饮品之一,他们觉得可以提神醒脑,促进新陈代谢,还能补充维生素B、单宁酸、抗氧化等。但是,由于咖啡比较苦,所以很多人在喝咖啡时会添加很多糖、牛奶等,让味道更好。这样会不知不觉地摄入很多热量,可能一杯500毫升的咖啡,就会有4000千焦的热量。
饮品五:茶饮料
说到茶,大家最先想到的就是促消化、减肥降脂,但这个针对的是普通的茶,并不是我们在超市购买的茶饮料。超市售卖的茶饮料,为了迎合大众的口味在,在制作时会添加很多糖分,这样人们在喝的过程中,就会不知不觉地摄入过量的糖。
高热量的食物,不仅会让人越来越胖,还会对人体的记忆力、行动力等造成影响,因为高脂肪食物会让大脑和肌肉处于饥饿状态,这样记忆力自然下降,行动也会变得困难。