碳水化合物摄入不足会怎样,碳水化合物一览表

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-09 05:51:17

还没到40岁,刘先生的头发就掉得差不多了,他每天起床的第一件事就是清理枕头上的头发。

他一直以为自己是遗传性脱发,没有必要进行治疗,但妻子执意带他到医院检查。而医生经过询问以及查看各项检查结果后,判断他并不是遗传性脱发,而是由于碳水摄入过少导致的。

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什么是碳水?

碳水是指碳水化合物,在人体内最终转为糖类的营养素。我们平日里的主食,像米饭、馒头、面包中都含有非常高的碳水,当然了,奶茶、蛋糕、饼干中也有不少碳水。

碳水摄入少会导致脱发吗?

这不是开玩笑的,碳水、脂肪和蛋白都是人体必须的营养素,如果长时间的不摄入碳水化合物,会导致人体营养不良,在这种情况下,头发也吸收不了多少营养,从而引起脱发。

而明星马天宇在某个节目中也提到:不摄入碳水不但会造成脱发,还会引起生理问题。

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碳水到底有多重要?

碳水不仅能够为人体提供能量,还能维持大脑的运转,也有生成抗生酮、调节代谢的功能。所以,如果一个人长期不吃主食,不仅内分泌会失调,很可能会加重肾脏的负担,甚至导致记忆力下降或者影响生育能力。

不管是为了什么目的减少碳水的摄入,小源在这里提醒大家:科学、安全、健康的饮食才是最正确的,碳水作为人体必不可少的营养素,建议大家不要太过于减少它的摄入,以免引起身体上的各种不适。

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