樱桃：含有丰富的抗氧化剂和维生素C，每100克约含12克糖分。其抗氧化作用有助于改善胰岛素敏感性，对糖尿病患者有益。
桃子：含有丰富的维生素C和纤维素，每100克约含10克糖分。其低升糖指数使其成为控糖期间的理想选择。
石榴：含有丰富的抗氧化剂和纤维素，每100克约含7克糖分。其抗氧化性质有助于减轻胰岛素抵抗，维持血糖平衡。
李子：含有丰富的维生素C和纤维素，每100克约含9克糖分。李子的低糖特点使其成为控糖饮食中的良好选择。
葡萄柚：含有丰富的维生素C和矿物质，每100克约含7克糖分。其低糖特性和柚皮苷成分有助于降低血糖水平。
火龙果：含有丰富的维生素C和纤维素，每100克约含11克糖分。其低糖高纤的特点有助于缓解血糖波动。
柿子：含有丰富的维生素A和纤维素，每100克约含12克糖分。其低糖特性和丰富的纤维使其成为控糖期间的理想水果之一。
除了水果，饮食结构的平衡也是控糖期间需要关注的重点。除了水果外，还应摄入足够的蔬菜、全谷类、蛋白质等其他食物，确保营养的全面均衡。此外，应避免摄入过多的加工食品和高糖饮料，这些食物可能会给血糖带来不良影响，增加糖尿病的风险。
