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最近北京疫情严重，每天感染新冠的人数都在增加，我们小区也被封控了，不让出小区，咱们作为普通老百姓，积极响应国家号召，不给国家添乱。
不过宅在家里，减肥也不能放松，虽然有些困难，但是只要坚持就是胜利，我总结了几条宅家减肥方法，特意分享给大家。如果你也正被封控在家里，可以试试这些方法。
减肥五分靠饮食，具体该怎么做？
1.早餐需按准时准点法，营养丰富要牢记。
早餐最好在早上8点之前完成，当同龄人还在睡觉的时候，你已经吃上营养丰富且低热量的早餐了。早餐可以吃煮鸡蛋，牛奶，无糖豆浆，燕麦片等。可以搭配西蓝花，圣女果补充维生素。
2.午餐只吃8分饱，蛋白质维生素不能少。
午餐必须补充一定的热量才行，主食可以吃糙米饭，搭配水煮虾，豆腐，西蓝花，白菜，生菜，西红柿，杏鲍菇等。
3.晚餐只吃5分饱，7点吃完最好。
晚上消耗的热量那么多，不要吃太饱，主要以高碳水为主，像贝贝南瓜这些，搭配蔬菜，蛋白质都可以。
