刚开始的时候遇到困难很正常，一定要保持耐心。相信坚持的力量，会让你遇见最美的自己。
三分靠运动，具体该怎么运动？
1.有一个明确的目标
早上进入减肥状态之前，想象自己减掉自己减掉多少斤，为了实现这个目标，应该做出哪些努力？
2.有针对性减肥。
帕梅拉的课程有力量，周六野的课程比较温柔，想要减得快就选择帕梅拉，倾向于塑型就选择周六野，另外韩小四的瘦大腿瘦小腿课程也很棒。
3.全身减肥该怎么做？
需要瘦全身的美眉可以选择跳绳，跑步，或者帕梅拉针对全身的减肥课程。
4.拉伸
局部拉伸选择帕梅拉，全身拉伸选择周六野。
两分靠心情，这个该怎么做？
1.发挥音乐的优势
多听些自己喜欢的音乐，保持好心情，不但有助于减肥，还有利于减缓衰老。
2.收起自己的慧眼:
有好多烦心事是因为看见了才会在乎，所以多关注自己，少看别人，对于不值得的事情少用心。
3.定期买买买
女孩子大都喜欢购物，可以定期买一些小巧精致的物品或者自己喜欢的东西来保持心情愉悦，前提是购买的价格在自己的能力范围内。
以上这个宅家减肥方法，你记住了吗？记不住的朋友收藏吧，不然以后可能找不到了。其实自律的人在哪里都能成功，相信别人可以，你也可以。想要减肥成功，就要管住嘴，迈开腿，养成良好的饮食和运动习惯，这样坚持一段时间，总有瘦下来的一天。
评论区留言身高体重，可以帮你计算体质指数，看看你还需要减多少斤？
