第二个方法就是跪坐在我们的床上后将身体平躺用两个枕头分别放在我们的腰部和臀部，帮助我们减轻膝盖的疼痛，让我们可以更加轻松的让我们的身体进行适当的运动，帮助我们达到通过床上基础设施而让我们变瘦的效果，就算躺着宅在家里也可以轻松地变瘦。
第三个动作就更为简单了，我们只需要平躺在床上，将枕头放在我们得身下，要注意枕头一定是竖着放的哟，然后我们只需要双腿弯曲，用两个脚互相的碰撞，让我们身体呈现出大字状，这个动作不仅可以帮助我们瘦身，而且可以缓解月经期间的疼痛，相信每个小仙女在月经期间都会重复这样一个动作。
最后一个动作，相信只要看到图片，每个小伙伴都能轻松的掌握这个动作，与前几个动作不同，我们是需要趴在床上的，很多小仙女们在玩手机的时候都会抱怨脖子酸痛，那么我们就可以趴在床上，用枕头作为我们的支撑点放在我们身下，这样我们既可以轻松地玩儿手机，又可以帮助我们达到瘦身的效果简直是两全其美。
掌握这四个简单的小动作，躺着也能轻松瘦，你想化身迷人的小瘦子吗？赶紧学习起来吧！我们只需要躺在床上用我们的枕头就可以让我们轻松达到变瘦的目的，在你玩手机的时候也能轻松的变瘦，娱乐与健身相结合又是躺在床上，你有没有心动呢？
如果你心动了那就赶紧学习起来吧，我们就算宅在家里也一定是最瘦的小仙女。
