冬季天气寒冷，需要多补充些食物来滋补身体，而且过年这段时间工作压力很大非常忙碌，许多人也被失眠的问题所困扰，下面小编给大家推荐的这种食物，非常适宜冬季食用，滋补又暖身，不担心失眠。冬季多给家人煲这粥，暖身滋补抗疲劳，一夜安睡到天亮不担心失眠。它就是山药，山药的营养丰富，含有大量的植物蛋白，能够更好的治疗疲惫，解决失眠的难题。小编下面给大家推荐的是这道小米山药粥的具体做法，冬季喝上这碗粥暖身又滋补。
小米山药粥
By 冬儿妈妈
配料：
小米 适量、山药豆 适量、枸杞 少许
烹饪步骤：
1.先煮山药豆
2.10分钟后放入小米
3.水开小火煮
