今天分享的水煮菜食谱，原则是保证每次水煮菜都有不同种类的蔬菜和蛋白质，也可以做到低卡低脂：
- 膳食纤维:生菜十菠菜十紫甘蓝 黄瓜十胡萝卜
- 蛋白质:豆皮
- 膳食纤维：秋葵十香菇十菠菜十生菜
- 蛋白质:龙利鱼
- 膳食纤维:蒿子杆十西兰花十小白菜十海带
- 蛋白质:鸡腿
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