老话说：“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎!”
虽然立秋了，但是天气依然燥热难耐，从8月10日开始到8月19日正式进入了末伏，末伏天伴随着“秋老虎”一起到来，白天依然是高温热浪，北方的夜间会凉爽一点，但是在南方依然是热浪扑面而来。
中国人自古便讲究养生，末伏天也有很多的饮食讲究，其中就有一句古话广为流传：“末伏吃5果，秋冬无病祸”。
据说，在立秋之后的“末伏”期间，多吃五种秋果能够让我们在秋冬季节里远离病祸，助力人们平安入秋。
到底是哪5种“秋果”呢？一起来了解下吧。
1、茄子
俗话说：“立夏栽茄子，立秋吃茄子！”
如今正值立秋末伏天，正式吃秋果茄子的季节，秋季天气逐渐转凉，此时的茄子比夏季更加美味。
茄子的种类有很多，光从颜色上区分就有青茄子，白茄子，紫茄子等众多品类，各地人们爱吃的茄子也不尽相同。
不管是哪一种，茄子都深受大家的喜爱，茄子富含丰富的维生素和纤维素，营养丰富，在秋天，多吃茄子可以增强免疫力，提高身体的抵抗力。
2、玉米
玉米是一种传统的秋果，末伏天便是玉米大量上市的季节，玉米属于粗粮，玉米含有大量的蛋白质、碳水化合物和纤维素，能够提供给我们充足的能量，有着丰富的营养价值。
玉米的吃法有很多，可以直接放入锅中蒸熟，可以将玉米粒剥下来炒着吃，也可以将玉米和骨头一起炖汤喝，还可以烤着吃，做玉米饼等等吃法，不管是男女老幼，都很爱吃。
3、南瓜
南瓜是秋天不可或缺的秋果之一，到了末伏期间，南瓜也逐渐成熟，开始大量上市了，此时的南瓜成熟度高，水分充足，甜味十足，不容错过。
很多人觉得南瓜经济实惠，看不上这个最普通的秋季蔬菜，但其实南瓜营养非常丰富，南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等多种营养成分。
尤其是减肥人士，健身人士，都很爱吃南瓜，南瓜是秋季健康饮食最重要的食材之一。
4、梨
三伏期间上市的水果也有不少，其中梨便是秋季的应季水果之一，梨水分充足，营养丰富，深受大家的喜爱。
秋季的梨大量上市，价格实惠，梨还具有清热润肺、止咳化痰的功效，对于秋季容易发生的咳嗽、咽炎等症状有一定的缓解作用。
5、西瓜
在很多人的印象中西瓜是夏季水果的代表，但其实西瓜也是秋季的常见水果，在末伏天吃西瓜也是很美味的。
秋天气候比较干燥，而西瓜却是富含水分，维生素C等物质，秋季吃西瓜帮助我们保持身体的湿润和清凉，缓解秋季干燥等问题。
老话说：“末伏吃5果，秋冬无病祸”，这都是老一辈人流传下来的生活经验所得，虽然如今生活条件好了，秋季末伏天也可以吃到一年四季的各种水果。
但是应季而食还是很重要的，顺应季节气候变化而食，能够吃得更健康，希望大家能够在秋天享受到丰富多样的秋果，健康快乐地度过每一天。
赠人玫瑰，手有余香，点赞转发走好运，愿你有始料不及的运气和突如其来的欢喜。
本文由餐饮新纪元原创，欢迎关注，带你一起长知识！欢迎留言评论，收藏与转发，你的每一条点赞，我都认真当成了“喜欢”。餐饮新纪元全网文章阅读量突破5亿，如果你对餐饮业感兴趣，热爱美食，喜欢创业，有想法有梦想，那不妨关注我们，每天带给你不一样的视角解读餐饮创业、分享美食。
有更精彩的观点讨论，欢迎大家私信我，图片来源于网络配图，如有侵权请告知删除。
