05
薯片
在日常生活中，又脆又香的薯片，是不少小伙伴追剧必备的零食。但几乎所有薯片产品不仅热量高得吓人，而且含有大量的盐、糖和脂肪。
此外，由于薯片是高温油炸而成，其中会不可避免地含有致癌物质，长期大量食用，不光影响身材，对人体健康所产生的危害更是不言而喻！同时，千万不要被所谓的天然、非油炸薯片所迷惑，它们往往跟常规薯片半斤八两，同样不利于身材、健康！
06
奶油奶酪
很多甜品中所加入的奶油奶酪，虽然口感醇厚，但其主要原料为奶油、全脂牛奶，因此其中所含的脂肪与热量可想而知！
此外，奶油奶酪中往往含有大量的添加剂、增味剂等，对人体健康也颇有影响。即使大家自制甜品点心时，购买低卡、低脂的奶油奶酪代替，虽然可以减少热量脂肪摄入。但为了弥补口感，商家往往在其中加入了更多的化学添加剂，对身体健康影响更大！
07
披萨
披萨主要原料为高碳水的面粉、高脂肪的芝士，再配以各种肉类蔬菜，是典型的糖油混合物；其中所含的盐分通常还不低！
据统计，一块披萨平均所含的热量接近300卡路里；大部分小伙伴们一吃就吃2-3块，还要配上些饭后甜点。长此以往，要是能收获腹肌、马甲线才怪！
08
蜂蜜芥末酱/高热量调味料
像蜂蜜芥末酱、沙拉酱之类的调味料，虽然口感醇厚美味，受人青睐；但随便加个2勺，热量便高达150卡路里。此外，其中所含的脂肪、糖分量也颇为惊人！
因此，不少小伙伴纳闷自己天天吃沙拉，怎么身材就是没起色；但却没意识到，就是这么额外2-3勺调味酱，把健康的沙拉变成了“减脂大敌”！
