导语
疫情下关于歧视与偏见的探讨
最近这段时间，新冠疫情在全球的蔓延和发展，逐渐影响到了很多海外留学生的生活和心情。在国外，针对亚裔群体的歧视行为屡有发生；而在国内，对归国留学生的不理解也在很多同胞中出现。人与人、群体与群体、种族与种族之间偏见和歧视也在随着疫情而蔓延。
对此，北美留学网（深圳公司）采访和整理了留学生在疫情影响下的真实需求，及他们关于种族偏见和歧视的困惑和思考。我们也邀请了马嘉翌老师从认知心理学、社会心理学的视角出发，对种族偏见和歧视的主题开展分享，并对同学们的需求和思考进行回应。
马嘉翌老师
中国传媒大学传播心理学硕士
国家二级心理咨询师
国际戏剧治疗”发展性转化“（DVT）治疗师
中国心理协会儿童成长指导师
通过这样的探讨，我们希望回应和解决留学生群体面临的真实困境及需求，也希望呼吁所有人用科学的视角去了解偏见与歧视，从而反省自己、警示自己、超越自己。
探讨问题包括
1) 作为一个滞留在外的留学生疫情发生最担心的事是什么？
2) 身边是否有出现歧视华人的现象？
3) 导致疫情时期族歧视的原因是什么？
4) 如果我遇到了歧视，会是怎样的心情？会怎样应对？
Q1
作为一个滞留在外的留学生
疫情发生最担心的事是什么？
留学生回答整理
- 出门买菜、食物短缺；
- 遭遇暴乱抢劫；
- 同租房客及国外防疫意识和措施差；
- 担心自己生病；
- 让国内的家人很担心；
- 担心疫情严重，无法回国；
- 担心遭受排华歧视。
马嘉翌老师回应
我们请留学生思考和回答自己目前最担心发生的事情，实际上是想要挖掘和识别同学们目前最紧急的需求，因为在任何时候，缓解担心和焦虑的最好方法就是找到产生担心焦虑的源头，进而有针对性地找资源、想对策去解决。
所以，我们和同学们的探索就从大家的担心焦虑，以及它背后代表的需求开始。
如果用马斯洛的“需求金字塔理论”来对应同学们的担心，可以发现，大家目前的担心和焦虑主要集中在恐惧“生理需求（基本生活物资）”和“安全需求（居住安全、健康安全等）”因为疫情遭到威胁。
实际上，当前的疫情已经很大地影响到了人们基本生活中的方方面面，所以不只是留学生，大多数处在疫情中的人都会自然而然地首先感受到生理和安全需求的威胁，并进一步地产生焦虑、担心的情绪。
有同学提到的“担心无法回国”和“担心受到排华歧视”，这两个担心，一部分可以对应到“安全需求”，因为无法回国和遭遇排华可能会导致自己的身体安全和健康被威胁；另一个部分则可以对应到“认可和归属的需求”，特别是担心遭受排华，从心理的情感上，也是在担心自己无法继续得到外国群体的认可和接纳。
我们为什么要带着同学们去发现和识别出自己的紧急且重要需求呢？这是因为在这样一个特殊的时期，可能有很多复杂的状况出现，也可能会有很多纠缠和交织一起的情绪萌发。而在这种信息和情感糅杂的情况下，我们需要但却很难保持理性、全面的判断。
那么退而求其次，我们至少要找到自己“需求列表”中排在前列的那1-2个，然后集中脑力、人力、物力和精力去集中应对和满足它们。
需求任务的数量越单一、目标越明确，越容易找到切入点，也越容易找到解决它的逻辑关联和顺序，建立理性思考和判断。
而当重要且紧急的需求被满足或得到保障的时候，你会发现很多莫名地负面情绪都会自动消失不见。
因此，对于留学生和所有疫情中的人来讲，面对弥散而不明确的焦虑和担忧时，一定记得先问问自己“我目前最担心的是什么”，然后推导出“目前最急切需要被满足的是什么需求”，就可以更加明确地去努力解决了。
Q2
身边是否有出现歧视华人的现象？
