鸡腿吃多了营养会都吸收吗,常吃鸡腿的好处与坏处

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-11 13:40:14

步骤六:煎至腿肉金黄后开大火,倒入一杯米酒、一杯麻油、一杯生抽和少许冰糖翻炒均匀,炒至冰糖块儿融化后盖上锅盖转中火慢炖使之入味。

鸡腿吃多了营养会都吸收吗,常吃鸡腿的好处与坏处(9)

步骤七:等到汤汁基本被吸收时,倒入青椒翻炒均匀即可出锅。

鸡腿吃多了营养会都吸收吗,常吃鸡腿的好处与坏处(10)

温馨小贴士:

1.生抽的咸味也是比较浓的,可以根据个人口味选择加盐或者不加~

2.鸡腿肉在煎炒的过程中也是会出油的,这里为了健康只放了半杯,口感也不错~

3.鸡腿肉的肉质坚硬且鲜嫩,但是皮上的脂肪还是挺多的,减肥的朋友们可以选择不吃皮哦~

到这里,家常版三杯鸡的做法就完成了,您学会了吗?

如果大家对三杯鸡的做法还有更好的建议,或者知道更多花式三杯鸡的健康做法,欢迎大家在评论区留言讨论,感谢大家的关注与支持!

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