哪种鸡腿营养高,鸡腿营养价值表

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-11 13:57:49

  每次去炸鸡店,小朋友都会点的就是里面的炸鸡腿,咸香酥脆的表皮,咬一口都可以爆汁。

  其实鸡腿的吃法千千万,不只有炸这一种,今天就给大家推荐鸡腿的4种别出花样的做法,回家赶紧试一试,保证比炸的好吃,而且还有营养。

哪种鸡腿营养高,鸡腿营养价值表(1)

  一、推荐菜谱:虫草花香菇蒸鸡腿

  准备食材:鸡腿、虫草花、香菇、生姜、小葱、大蒜

  制作方式:

  1、 将鸡腿清洗干净,如果不吃皮的可以将上面的皮去掉,然后将鸡腿剁成块状;

哪种鸡腿营养高,鸡腿营养价值表(2)

  2、 香菇清洗干净去蒂,切成片状;大蒜切成碎末;生姜切成片状;虫草花也清洗干净沥干水分;

  3、 先准备一个大碗里面装入鸡腿块和香菇片,放入一些料酒、生抽、盐、糖和白胡椒粉,抓拌均匀,腌制先入味一下;

哪种鸡腿营养高,鸡腿营养价值表(3)

  4、 然后将香菇和鸡腿放在盘子里面,铺平,然后在上面铺上一层虫草花;

  5、 锅中水烧开,将盘子放入锅中蒸25分钟,时间到了之后取出来在上面撒上一些葱花。

哪种鸡腿营养高,鸡腿营养价值表(4)

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