哪种鸡腿营养高,鸡腿营养价值表

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-11 13:57:49

  二、推荐菜谱:烤鸡腿

  准备食材:鸡腿、生姜、大蒜、红椒、芹菜、香菜、蚝油、盐、白胡椒粉、料酒、

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  制作方式:

  1、 先将鸡腿清洗干净,然后将里面的骨头剔除,只留下鸡腿肉,放在碗里加入盐、料酒和白胡椒粉抓拌腌制一会;

  2、 再准备一些配菜,将大蒜、生姜、红椒和芹菜都清洗干净切成碎末;

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  3、 香菜清洗干净后,切成小段;

  4、 鸡腿腌制了一会之后,将切好的蔬菜末和香菜放入进去,倒入一些蚝油,抓拌均匀;

  5、 锅中倒入适量油,油热将鸡腿皮朝下先煎一下,煎至微微发黄,再继续翻一面煎;

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  6、 等到鸡腿都缩小出水之后,取出来放在烤盘里面,烤箱预热200度烤10分钟;

  7、 最后将烤好的鸡腿取出来,切成小条形。

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