哪种鸡腿营养高,鸡腿营养价值表

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-11 13:57:49

  三、推荐菜谱:麻辣烤鸡腿

  准备食材:大鸡腿、红线椒、大蒜、五香粉、白胡椒粉、辣椒面、花椒油、生抽、盐、小葱、白芝麻

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  制作方式:

  1、 将鸡腿清洗干净,然后用刀将肉厚的地方划一下,然后在上面先抹上一层料酒去腥;

  2、 这个时候准备一个碗,准备一个腌料,里面需要加盐、白胡椒粉和五香粉,用筷子给它搅拌均匀;

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  3、将调好的腌制料均匀地抹在鸡腿的表面,肉厚的地方可以多抹一点;

  4、 将大蒜去皮,小米椒去蒂切成小段,放在料理机中,搅打成碎末;

  5、 锅中倒入适量的油,把打好的碎末倒进去,翻炒出香味,再加入一些辣椒面调味,混合均匀;

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  6、 最后往锅里加入一些花椒油和辣椒酱,翻版一下,混合均匀;

  7、 将烤炉取出来,将鸡腿皮朝下先烤一下,变得焦黄之后,再翻面继续烤,一直要烤到没有血水出来;

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