中秋、国庆假期，很多朋友可能会有出游的想法，但不管是自驾游还是高铁飞机出游，都很难避免在旅途中坐车。
对很多重度晕车的朋友而言，这场旅程就没有那么痛快了。本来开开心心的游玩，到了玩的地方却又浑身难受。玩也玩不好，还要强撑精神，免得扫了同伴的兴致。
长途坐车的话，我们有晕车药可以顶一顶。但是如果只是从酒店到景点这种短途用车的情况，又犯不上吃晕车药。这种情况下，如何能缓解晕车症状？
还有人很多人也不明白，晕车的人坐车会有害身体健康吗？晕车这种“病症”能否完全根治？
世界上有约30%的人，都面临着或轻或重的晕车的困扰，所以人们早就探索出了很多有效的方法来缓解晕车症状。比如晕车的朋友们可以试试提前上车，在车上睡着觉再让司机开车。
这种方法经过实际验证，是能够有效减轻晕车症状的。但是由于旅途颠簸，有的朋友很难保证一路上都能睡着觉，当面临晕车时，以下三招可以我们帮助缓解症状，三招都是干货，简单实用。
1、选择座位有讲究
坐车时（特别是坐大巴车）选择靠窗的座位，避免坐在车辆后排或后视镜附近，这个方法可以通过改善视觉感知来减轻晕车症状。
当我们坐车时，内耳感知到的平衡信息与眼睛看到的运动信息可能不一致，这是导致晕车的主要原因之一。选择靠窗座位，我们可以看到外面的景色，这有助于大脑更好地理解运动情况，从而减少视觉与平衡感之间的不一致。
2、坐车前的饮食很重要
有的朋友可能觉得：每次坐车我都会晕车呕吐，那我不吃东西不就行了？
实际上，这种做法往往会加重晕车带给我们的痛苦。在乘车前不要吃过于油腻或辛辣的食物，当然也不要空腹。当我们空腹或进食过于油腻的食物时，反而会增加晕车引发的不适感。
空腹时，胃酸可能会积聚在胃内，没有足够的食物来中和它，这可能导致胃酸反流，而且不吃东西血糖水平可能会下降，这可能会导致头晕、乏力。这些症状和晕车的症状“叠加”作用，可能会导致不适感加剧。
所以，晕车的患者坐车前可以吃点清淡的食物，如全麦面包或水果，俗称“垫垫肚子”。这个方法有助于减少胃部不适，减轻晕车引发的恶心和呕吐的症状。
